Este estudio tiene como objetivo examinar las tasas de aclaramiento de lactato sanguíneo después de un rendimiento total en natación, utilizando la respuesta del lactato sanguíneo al ejercicio al prescribir la intensidad de recuperación del ejercicio. Los autores también intentan averiguar si el aclaramiento aumentado de lactato resultaría en un mejor rendimiento posterior.
14 nadadores varones del equipo de la Universidad de Virginia participaron en este estudio, publicado por la revista Journal of Sports Sciences, que fue completado en cuatro sesiones experimentales con una separación de aproximadamente una semana entre sí.
Los principales hallazgos de este estudio fueron que el aclaramiento de lactato fue favorecido, y que la recuperación activa a la velocidad asociada con el umbral de lactato mejoró el rendimiento en una prueba de natación de 200 yardas.
La natación es uno de varios deportes en el cual los nadadores pueden realizar varias pruebas en períodos cortos de tiempo durante la competición, teniendo a veces sólo escasos minutos de recuperación entre las pruebas. Los nadadores involucrados en este estudio revelaron que normalmente se recuperan a una velocidad considerablemente más lenta que la asociada con su umbral de lactato individual.
Los autores explican que a veces los nadadores pueden tener más de 10 minutos para recuperarse de una prueba a otra, pero teniendo en cuenta que 10 minutos de recuperación pasiva sólo rebajan el lactato sanguíneo de 9,2 a 7,1 mmol * l-1, creen que se necesitaría un tiempo de recuperación considerable para un aclaramiento completo de lactato.
Con la disponibilidad de analizadores portátiles de lactato, los entrenadores ahora pueden permitir a los atletas que se recuperen en su umbral de lactato, lo que puede ayudar a obtener una mejor recuperación después de la carrera.
También consideran una recuperación activa en el umbral de lactato después de un entrenamiento difícil podría hacer el que entrenamiento fuera mucho más productivo.
Este artículo fue escrito por James D. Greenwood, G. Edward Moses, F. Mark Bernardino, Glenn A. Gaesser y Arthur Weltman, y se publicó en 2008 por la revista Journal of Sports Sciences con el título original Intensity of exercise recovery, blood lactate disappearance, and subsequent swimming performance
Haz click aquí para acceder al artículo original, escrito en inglés:
Intensity of exercise recovery, blood lactate disappearance, and subsequent swimming performance