El uso de las mediciones de lactato en sangre para la predicción del rendimiento en el ejercicio y para el control del entrenamiento. Recomendaciones para carreras de larga distancia

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Las próximas líneas constituyen un resumen del artículo titulado “El uso de las mediciones de lactato en sangre para la predicción del rendimiento en el ejercicio y para el control del entrenamiento. Recomendaciones para carreras de larga distancia”, cuyo título original es “Use of Blood Lactate Measurements for Prediction of Exercise Performance and for Control of Training. Recommendations for Long-Distance Running”. Este artículo fue escrito en inglés por L. Véronique Billat, y publicado en Sports Med, 1996 Sep: 22 (3): 157-175

«El tiempo sobre la distancia, es decir, la velocidad, es la referencia para el rendimiento de todos los eventos cuyas reglas se basan en la locomoción en diferentes restricciones mecánicas. Una cierta potencia de salida ha de ser mantenida durante una distancia o a lo largo del tiempo. Los requisitos energéticos y el soporte metabólico para un rendimiento óptimo son funciones relativas a la longitud de la carrera y la intensidad a la que se ha completado. Sin embargo, a pesar de la complejidad de la regulación del metabolismo de lactato, las mediciones de lactato en sangre pueden ser utilizadas por los entrenadores para la predicción del rendimiento en el ejercicio.

El umbral anaeróbico, comúnmente definido como la intensidad del ejercicio, la velocidad o la fracción del consumo máximo de oxígeno (VO2max) a un nivel de lactato en sangre consolidado o en una máxima de lactato en estado estable (MLSS), ha sido aceptada como una medida de la resistencia. El umbral de lactato en sangre, expresado como una fracción de la velocidad asociada con VO2max, depende de la relación entre la velocidad y la absorción de oxígeno. Se ha descubierto que la medición del lactato en sangre después de la competición en eventos cortos (de 1 a 2 minutos de duración) está relacionada con el rendimiento en los eventos (400 a 800m corriendo). Los niveles de lactato en sangre pueden ser utilizados para ayudar en la determinación de la intensidad del ejercicio de entrenamiento. Sin embargo, para interpretar el efecto del entrenamiento en el perfil del lactato en sangre, el estado nutricional del atleta y el protocolo del ejercicio también han de ser controlados. Por otra parte, la mejora de la utilización fraccional del VO2max en el MLSS se debe considerar entre todos los factores discriminatorios del rendimiento, como la velocidad asociada con VO2max.«

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